https://www.facebook.com/events/1042376426554003
Hellitä hetkeksi | Hyvinvointiviikonloppu
Tervetuloa viettämään rentouttava ja liikunnallinen viikonloppu Kuopion Rauhalahdessa kauniin järviluonnon helmassa. Viikonlopun hyvinvointi- ja liikuntaoppaana toimii TtM Katja Lilja, suosittu liikunnanohjaaja ja valmentaja. Ohjelma sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.
OHJELMA RAUHALAHDESSA
LAUANTAI 5.11.2022
• 12.00 Saapuminen, tervetuliaisdrinkki
Katja Lilja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
• 12.30 Lounas noutopöydästä
• 14.00 Huoneisiin asettuminen
• 14.15 Pilates 60 min, keskivartalon tukilihasten vahvistamiseen
keskittyvä rauhallinen harjoitus
• 15.30 Samurai Moves 45 min, rauhallinen itämaisista miekkailulajeista
vaikutteita saanut harjoitus
• 16.15 Jooga 45min.
• 17-19 Päivällinen noutopöydästä
• 18-20 Rentoutumista kylpylässä
SUNNUNTAI 6.11.2022
• 7.00- Aamiainen
• 8.45 Aqua 45 min, tehokas treeni vedessä
• 10.15 Venyttely 30 min
• 11.30 Lounas
• 13.00 Huoneiden luovutus
Pidätämme oikeuden ohjelmanmuutoksiin. Minimi osallistujamäärä 15.