Kimmat kuntoon kesäksi | Hyvinvointiviikonloppu

Tervetuloa viettämään rentouttava ja liikunnallinen viikonloppu Kuopion Rauhalahdessa kauniin järviluonnon helmassa. Viikonlopun hyvinvointi- ja liikuntaoppaana toimii TtM Katja Lilja, suosittu liikunnanohjaaja ja valmentaja. Ohjelma sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.

OHJELMA RAUHALAHDESSA

LAUANTAI 23.4.2022
• 12.00 Saapuminen, tervetuliaisdrinkki
Katja Lilja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
• 12.30 Lounas noutopöydästä
• 14.00 Huoneisiin asettuminen
• 14.15 Kahvakuula 60 min, kehon eri lihasryhmiä voimistava
ja sykettä nostava tehotreeni
• 15.30 Pilates 45 min, keskivartalon tukilihaksia vahvistava harjoitus
• 16.15 Venyttely 45 min
• 17.00-19.00 Päivällinen noutopöydästä
• 18.00-20.00 Rentoutumista kylpylässä

SUNNUNTAI 24.4.2022
• 7.00- Aamiainen
• 8.45 Aqua 45 min, tehokas treeni vedessä
• 10.15 Rentoutuminen 30 min
• 11.30 Lounas
• 13.00 Huoneiden luovutus

Pidätämme oikeuden ohjelmanmuutoksiin. Minimi osallistujamäärä 15.

Ilmoittautuminen:030 608 30, myynti@rauhalahti.fi