Hellitä hetkeksi | Hyvinvointiviikonloppu

Tervetuloa viettämään rentouttava ja liikunnallinen viikonloppu Kuopion Rauhalahdessa. Viikonlopun hyvinvointi- ja liikuntaoppaana toimii TtM Katja Lilja, suosittu liikunnan ohjaaja ja valmentaja. Ohjelma sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Voit ottaa mukaan myös seuralaisen, joka ei osallistu ohjelmiin, mutta on muuten nauttimassa viikonlopusta.

OHJELMA

Lauantai 4.11.
12.00 Saapuminen, tervetuliaisdrinkki, Katja Lilja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas noutopöydästä
14- Huoneisiin asettuminen
14.15 Pilates 60 min
15.30 Samurai Moves 45 min, rauhallinen itämaisista miekkailulajeista vaikutteita saanut harjoitus
16.15-17 Jooga 45 min
17-19 Päivällinen noutopöydästä
18-20 Rentoutumista kylpylässä

Sunnuntai 5.11.
7- Aamiainen
8.45 Aqua 45 min kylpylässä: tehokas treeni vedessä
10.15 Venyttely 30 min
11.30 Lounas