Huomioithan, että koronatilanteen vuoksi tapahtumat muuttuvat lyhyelläkin varoitusajalla. Tarkistathan tapahtuman tiedot järjestäjän sivuilta. Noudatathan kaikissa toimissasi THL:n yleisiä ohjeistuksia.

Webinaarit, verkkokoulutukset ja -luennot

Tänään

Viikonloppuna

Valitettavasti haulla ei löytynyt tapahtumia.

Ensi viikolla

Tunne kaupunkisi

porrastreenivinkit_5-2020_pk_web

Portaiden kiipeäminen vahvistaa muun muassa kehon hapenottokykyä, kestävyyttä ja lihasvoimaa. Kiipeäminen ja alastulo vahvistavat etenkin reisiä, pakaroita, pohkeita sekä keskivartalon lihaksistoa. Perusaskellukseen saa lisämaustetta, kun treeniin lisää erilaisia kyykkyjä, juoksua tai askelmille hyppimistä. Porrastreeni kuluttaa paljon energiaa, sillä portaikossa keho joutuu nostamaan itseään painovoimaa vastaan, mikä tekee treenistä tehokkaampaa ja kuntoa kehittävämpää kuin esimerkiksi juoksemisesta…

Elamantaparemontti-Ninja-Tarvainen-18-8-2020-Mirka-Happonen_pk_web

Vuonna 2017 Ninja Tarvainen painoi 123 kiloa ja oli jonossa sappikivileikkaukseen. Hän oli alle 30-vuotias, kahden lapsen töissä käyvä äiti, jonka elimistö oli rikki ja jota väsytti paljon. Leikkauksen jälkeen paino tippui 16 kiloa. Tarvainen arpoi mielessään, mikä vitsaus mahtaisi olla seuraavana vuorossa. Olisiko se diabetes? – Halusin olla kiinteämpi ja jaksavampi. Halusin puuskuttamisen sijaan…

Tutustu lisää sivuillamme

Oodia